Qu’est-ce que l’aïkido ?
L’Aïkido est un art martial japonais, qui est une discipline universelle. Il peut être pratiquée à tout âge et par tout public (enfants, hommes, femmes, personnes en situation de handicap). Sur les tatamis, tous/toutes les pratiquant-e-s sont égaux/égales et portent la même tenue. Seule l’expérience accumulée au fil des années les distingue. Cette discipline repose sur le placement, le déplacement, l’engagement des hanches tout en souplesse et en disponibilité.
L’Aïkido repose sur trois grandes valeurs :
- L’harmonie. L’Aïkido est un art martial sans compétition qui permet de se construire dans la pratique avec l’autre ;
- Le rapprochement des participant-e-s. Uni-e-s dans la pratique, les aïkidokas sont tous/toutes à la même école : celle de la tolérance et de la solidarité ;
- Le respect. Plus qu’un art martial, l’Aïkido est un art de vivre. Il invite au respect de soi et des autres. Il renforce la notion de tolérance et de vivre ensemble.
Historique :
Le club a été créé en 2022 à Jaligny-sur-Besbre et compte actuellement près de 40 adhérents (10 à Bourbon-Lancy et 30 à Jaligny-sur-Besbre). La plupart des pratiquants de Jaligny-sur-Besbre sont issues de plus de 18 communes environnantes.
La pratique de l’aïkido présente diverses valeurs éducatives, tant physiques, techniques que morales.
Physiques :
- L’aïkido permet d’avoir un développement harmonieux tant physiques que psychiques
- Il améliore la souplesse
- Il permet de corriger sa posture d’où une réduction d’éventuelles douleurs et de tensions musculaires.
- Il fait prendre conscience de sa respiration et de son état mental
- Il aide au lâcher prise et permet la relaxation.
- Il augmente l’endurance et permet une rééducation proprioceptive.
Techniques :
La pratique de l’aïkido impose l’étude de différents concepts :
- Le déséquilibre
- Le développement des réflexes
- La notion de vigilance
- La connaissance et sa mise en pratique par la mémorisation
Morales :
On abordera la notion de code d’honneur et de morale traditionnelle des Arts Martiaux au Japon, le BUSHIDO.
La bienveillance et l’empathie permettront au pratiquant d’être sensible à cette notion de respect, d’harmonie et de confiance mutuelle qui sont les principes fondamentaux du Bushido.
L’aïkido et l’enfant
La pratique régulière de l’aïkido permet à l’enfant, à partir de 7-8 ans de canaliser son énergie, d’augmenter sa capacité à se concentrer et d’apprendre le respect de soi même et de l’autre.
Par l’absence de compétition, l’enfant pourra progresser selon son rythme.
L’aïkido améliore leur coordination physique, leur souplesse et renforce leur notion de latéralisation.
Il développe cette conscience de vivre ensemble et de renforcer cette notion de tolérance vis-à-vis de l’autre.
L’aïkido leur permettra, tout en participant à leur développement physique les aidera à prendre plus confiance en eux-mêmes.
La notion de proprioception sera renforcée par les exercices que l’enfant aura à subir. La notion de structuration de l’espace-temps sera augmentée.
L’enfant apprendra ou renforcera le sens de l’effort et la sincérité de sa pratique, en gérant d’éventuels conflits.
Planning d'entrainement
JALIGNY-SUR-BESBRE
LUNDI (Semaine PAIRE)
- 19h15-20h15 Débutants (Adolescents-Adultes)
- 20h15-21h15 Tous niveaux (Adolescents-Adultes)
VENDREDI
- 17h00-18h00 Enfants
- 18h15-19h30 Tous niveaux (Adolescents-Adultes)
Des cours Enfants/Adolescents/Adultes toute l’année:
Un cours d’essai gratuit et possibilité de commencer n’importe quand dans l’année (tarif dégressif).
Pour l’inscription, il faudra fournir un certificat médical de non contre-indication à la pratique de l’aïkido la première année, et vous procurer un kimono blanc (comme pour le judo), une ceinture blanche et une paire de tongs ou chaussons pour vous déplacer des vestiaires au dojo.
Pour les jeunes, un questionnaire de santé, fourni par le club, leur permettra d’être dispensés du certificat médical, sauf si lors de son remplissage, une réponse positive a été sélectionnée. Auquel cas, un certificat médical leur sera demandé.
